casein 100

MASA 2011/2012 – Rozpoczęcie treningów oraz diety masowej przy pomocy suplementów Trec -a Cześć, ja od tygodnia zacząłem powoli zabierać się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam [...]

...:::Dzień 66 , Czwartek, 11.11.2010:::... Wreszcie się wyspałam. Spałam niecałe 10 godz. Organizm przynajmniej trochę się zregenerował bo ostatnio z snem było kiepsko. Czuję się dzisiaj trochę zmęczona. Teoretycznie wyspana ale jednak lepiej się czuję jak śpię mniej. Rowerek stacjonarny : 45 min Ah dzisiaj tak bardzo nie chciało mi się [...]

[...] poszedl fajnie dobre spompowanie klatki fajne ciezary nawet poszly ogolnie czuje, ze jest ok z jedzonkiem rowniez nie nazekam ze tak powiem. O zapomnialem dodac dolozylem casein 100 na tzw nocnego gloda, poniewaz mam tak rozkrecony metabolizm ze budze sie w nocy i mnie mega ssie. Łykam wtedy porcje 40gr casein 100 i dalej lulu. Dzisiejszy plan [...]

[...] 15-12-10-8 w seriach. Teraz muszę bardzo uważać na kontuzję więc wiekszą uwagę będę przykładał do techniki i czucia mięśni niż do ciężaru. Suplementacja to isolate 100, casein 100, bcaa powder, l-glutamine extreme i S.A.W. dieta: przed śniadaniem bcaa powder, l-glutamine extreme, isoalte 100 1-600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 30g [...]

Cześć, Wczoraj zrobiłem trening pleców + 30 minut aerobów na bieżni. Przy okazji testowałem nową koszulkę " BOKSERKE " Trec -a, Na początek 2 fotki nowej koszulki : PRZÓD koszulki: TYŁ koszulki: Mój wczorajszy trening : TRENING PLECY : Rozgrzewka 3 x 10/10/10 - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3 X 20/15/10 - [...]

Może Life Energgy na początek sobie weź. Dalej leć na Whey 100 , IsoLate 100 ewentualnie tylko po treningu i mozesz się z kimś złożyć na pół. A Casein 100 na noc w sumie pasuje ale daruj sobie i skup się na jednym białku. WHEY 100 i Casein 100 A na pobudzenie Life Energgy

na 2 dni po 800 gram jak na razie tyle jem + z rana 50 gram Whey 100 + 30-35 gram isolate 100 po treningu i na noc casein 100/twaróg/whey 100/ lub mięso. Jedna porcje po 200 gram do pojemników z ryżem i mam do sklepu i po siłowni, a drugie 800 do pojemnika i do lodówki na kolejny dzień kiedy trzeba będzie to rozdzielić. Wtedy zaoszczędzasz czas [...]

[...] 10g oleju 3-250g indyka, 75g ryżu, 10g oleju trening po treningu 50g z białka isoate 100(smak gruszkowy), 150g ryżu 4-250g indyka, 75g ryżu, 10g oleju 5-250g wołowiny, 75g ryzu, 10g oleju 6-300g białek jaj, 20g z casein 100, 50g masła migdałowego ten tydzień trenuję jeszcze bez dodatkowych suplementów, stosuję jedynie isolate 100 i casein 100

DZIEŃ 27 - Niedziela : http://www.youtube.com/watch?v=6GuUtlQ6ddk&feature=player_embedded No to mamy Nowy Rok Ostatni dzień laby, więc i z dietą popuściłem - bo mogłem zacząć w końcu jeść normalnie po zatruciu. Waga 94 kg z rana czyli prawie 4,5 - 5 kg do przodu. Dzis na treningu zrobiłem po 1-2 serię na każdą partię aby rozgrzać mięśnie [...]

[...] TRENING-bezpośrednio po 80g isolate 100, 100g ryżu+garść rodzynek 3,4-300g indyka, 125g ryzu, 10g oleju 5-300g wołowiny, 125g ryżu, 20g oleju 6-400g białek jaj, 2 miarki casein 100, 50g masła migdałowego SUPLEMENTY: L-carnitine complex bcaa powder, bcaa turbo jet, L-glutamine, isoalte 100, casein 100 Vitamine C strong, koenzym Q10 vitamina E [...]

... miecerlana to jedynie - nutrend compres nt, casein 100 trec, optimum casein gold i syntrax. I to sa bialka nocne;-) casein gold optimum czekolada miazdzy system Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-10-24 17:58:14 FA i PEAK też mają kazeinę micelarną. Fitness Authority - PLATINUM Micellar Casein i PEAK Micellar Casein.

[...] Zrobilem male zakupy w Polsce i pytanie czy przy masowaniu oplaca sie brac Bcaa czy moze wystarczy bialko. Oto zestaw jaki mam: wszystko w duzych opakowaniach. bcaa g-force casein 100 isilate 100 vitargo Tomek pisal ze leprze dla endo od carbo whey 100 glucosamine ( dawno nic nie bralem na stawy ) multi pack zma leucine fusion aakg saw ( drogue [...]

Ktore bialko lepsze na noc casein 100, isolate 100 czy whey 100? ( sory nie moglem edytowac)

[...] Jasne, że się opłaca może już nie tak duże ilości jak przy redukcji, natomiast jak dodasz aeroby to już bym się wogóle nie zastanawiał. bcaa g-force - PRZED I PO TRNEINGU casein 100 - NA NOC isilate 100 - PO TRENINGU SIŁOWYM LUB JAK JEST AEROBOWY TO AEROBOWYM vitargo Tomek pisal ze leprze dla endo od carbo - LEPSZE MOŻESZ DAĆ 45-60 GRAM PO [...]

Chodzi zapewne o surowiec - czyli Sam surowiec czysta Micelarna Kazeina ma 95,45 gram białka na 100 gram. Po wymieszaniu z aromatem i innymi dodatkami typu antyzbrylaczami i jakimiś tam bajerami otrzymujesz gotowy produkt czyli CASEIN 100 która ma w sobie 75,90 gram białka na 100 gram produktu. Warto dodać, że akurat w CASEIN 100 jest tylko i [...]

Dzień 67 i 68 - SOBOTA I NIEDZIELA - nie bierzcie przykładu z tego. Dwa 2 w szkole, nie Ćwiczyłem, także niektóre suplementy pokończyły mi się . Suplementacja wyglądała tak : SUPLEMENTACJA : +Rano: -1 tab Multi Pack 36 -1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E -1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex -1 tab Strong-C 1000 100 tab - NOWOŚĆ +Popołudniu: 1 kaps [...]

[...] : CASEIN 100 - Super białko na noc, chociaż smak truskawkowy mi nie podszedł za bardzo to smak Vanilia French był petardą i strzałem w 10. Oprócz tego, że micelarna caseina jest dobym białkiem na noc poprzez swoje długofalowe uwalnianie aminokwasów, ma też gęstą konsystencje więc zapycha bardziej niż białka serwatkowe itp. Ma bardzo [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 237 - 13.11.2010 - SOBOTA (Masa: dzień 41) DZIEŃ KONKURSOWY NR 68 1. (09:20) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 2. (12:30) 100g kaszy jęczmiennej + 50g owsianych + 35g WPC 3. (15:20) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka + fasolka szparagowa 4. (18:10) 10g WPC + 150g karkówki + 35g orzechów + [...]

[...] tylko przed treningiem bo nie dałem rady tego drapania wytrzymać i jak koś robi na B-A cykla to w dzień nietreningowy też z rana niech wrzuci. jak jest $ to whey 100 w czasie dnia/po treningu i casein 100 na noc ( jak nie ma $ to można sobie whey 100 wypić i wrzucić z 2 łyżki masła orzechowego albo oleju mct/lanianego oliwy z oliwek lub twaróg )

[...] przed treningiem- 6caps l-carnitine complex, bcaa powder 2 miarki, l-glutamin extreme 2 miarki, 1 tab vit c strong trening- a bezposrednio po 40g isolate 100 zmieszane z 20g casein 100, do tego 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 75g ryżu i banan duży, 1 tab vit c strong 4-250g pstrąga , 250g ziemniaków, brokuły 5-250g wołowiny , [...]